Phapang ke efe pakeng tsa sethunya sa Fassia le sehlekehleke?

Lithunya tsa fandsia tse sebelisang ka makhetlo a mangata ho matlafatsa lithane tse tebileng tsa mesifa tse tebileng, tse nang le phello e ntle ea ho fokotsa mokhathala, mesifa e khathollang le ho lieha ho utloisa bohloko. Kahoo, phello e hole haholo le se seholo. Ka mantsoe a bonolo feela, sethunya sa Fascia se bolela hore hlooho ea sethunya e tsamaisoa ka hare, le liketso tsa ho ikatisa 'mele oa motho le ho khatholla mesifa.

Fascian ke karolo ea lithane tse hokahaneng tse mathang 'meleng. E kenyelletsa mesifa, lihlopha tsa mesifa, methapo ea mali le methapo ea kutlo. Liphetoho le Likotsi tsa Bofeti ke sesosa se seholo sa bohloko ba mesifa, ho ba le tsietsi ea nakoana ho bohlokoa haholo. Mekhoa e tloaelehileng ea bokhoba ba nakoana e kenyeletsa khatello ea matsoho, e nang le sethunya sa Massager, sethunya sa falg le foam roller.

Sethunya sa Fascia se phomola le Fassia mme hape ea imolla ho sala ha mesifa. Ho lula le ho sebetsa ka nako e telele ho tla etsa hore ho sala ha mesifa ea lehae, kahoo o ka sebelisa sethunya sa Fascia hore se phomole. 'Me litlamorao li tšoana le tsa lisebelisoa tsa silicage. Empa ha o sa ikoetlise, reka feela sevaer. Ha ho na tlhoko ea ho reka sethunya se khethehileng sa Fascia. Ho sebelisa haholo ho sebelisa mesifa le ho silila ha aculaporopo, ho tsepamisa maikutlo temaneng le matla. Sethunya sa FASISIS se sebelisa haholo bakeng sa ho silila ha Fascia, tsepamisa maikutlo khaoleng ea vibration. Mohlala, ho otla setaboana ho tšoana le ho ea ho paralor, 'me ho otla sethunya sa Fassia ho tšoana le ho ea sepetleleng sa meriana bakeng sa phekolo ea bongaka.

Mona ke likeletso tse ling mabapi le ho sebelisa sethunya sa fascia. Pele, hobane matla a sethunya sa Fascia a le matla a matle, 'me o tla eketsa moroalo mesifa ka mor'a hore o sebelisoe. Ho qoba sena, o hloka ho ela hloko nako ea ts'ebeliso ea tšebeliso. Taba ea bobeli, ela karolo ea ho silila. Sethuthu sa fandis se ka sebelisoa feela mahetla, morao, likuthe, manamane a mang le libaka tse ling tse kholo tsa mesifa. E ke ke ea sebelisoa libakeng tse ngata tse nang le methapo ea methapo ea kutlo le methapo ea mali, e kang hlooho, lesapo la mokokotlo le mokokotlo. Taba ea boraro, ela lela bongata. E lokela ho thibeloa ho basali ba bakhachane le batho ba nang le mathata a bophelo bo botle.